{
    "title": "Bisküvi Kilo Aldırırmı",
    "image": "https://www.biskuvi.gen.tr/images/biskuvi-kilo-aldirir-mi.gif",
    "date": "19.01.2024 10:15:14",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bisküvi kilo aldırır mı?</b> Bisküvi özellikle diyet listelerinde masum bir atıştırmalık olarak kabul edilse de aslında o kadar masum değildir. Çünkü içeriğinde bol miktarda şeker ve yağ barındırır. Karbonhidrat bakımından oldukça zengin içeriğe sahip olan bisküviler kalori bakımından da oldukça yüksektir. Besleyici değeri oldukça düşük olan bisküviler bu özelliği ile kişide tokluk hissi yaratmaz. Aksine içerisinde yer alan bol miktarda şeker acıkma sürecini kısaltarak daha çabuk açlık hissi yaratır. Kalori bakımından da yüksek olduğu göz önünde bulundurulduğunda bisküvinin kilo aldırması kaçınılmaz olur.</div><div><br></div><div>İçerisinde yoğun çikolata ya da benzeri ürünler bulunduran bisküviler tıpkı büyük bir porsiyon tatlıdan farksızdır. Ufacık paketlerde göze oldukça hoş gelen bisküviler vücutta yağlanmaya yol açar. Bisküvilerin kilo aldırıp aldırmadığı üzerinde yapılan tüm araştırmalarda ortak karar bisküvinin kilo aldırıc özelliğe sahip olduğu yöndedir.</div><div><br></div><div>Bisküvi kilo aldırır, peki, bisküvi beslenme alışkanlıklarından tamamen çıkartılmalı mıdır? Eğer kişi düzenli bir diyet ve egzersiz yapıyorsa bisküividen tamamen uzak durmasını gerektiren bir durum söz konusu değildir. Kişi spordan sonra bisküvi yediğinde bisküvinin zararından çok faydasından yararlanabilir. Çünkü kişi spor esnasında vücutta kanda yer alan glikozu harcar. Daha sonra glikojen olarak depolanmış yapılardan kullanmaya başlar. Depodaki yapılar da bittikten sonra yağ olarak depolanan kütleler yakılmaya başlanır. Düzgün bir spordan sonra yapılması gereken vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidratı almaktır. Kana en hızlı ulaşan karbonhidrat ise glikozdur. İşte bu glikozu karşılamak için bisküviler en ideal atıştırmalıklardır. Çünkü bisküvilerin içinde bol miktarda glikoz bulunur. Fakat burada dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta vardır. Glikoz vücuda alındıktan sonra vücut insülin üretir, insülin üretimi tüketilen neredeyse tüm gıdaların depolanmasına ne de olur. Bisküvi tükettikten sonra tüketilecek gıdaların mümkün olduğunca yağsız gıdalar olmasına dikkat edilmesi gerekir. Aksi halde kilo artışı yaşanacaktır. Bisküvi tüketimi ile sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek doğru olur.</div>"
        }
    ]
}